Как устроить день здоровья

Одним из вариантов необычного проведения выходных может стать посещений ипподрома. Недаром все врачи утверждают, что катание на лошади крайне благотворно отражается на здоровье. Научиться ездить на лошади не так сложно, как может показаться, и – кто знает! – возможно, скоро посещение ипподрома станет для вас одним из самых интересных и желанных занятий.

Лето предоставляет массу возможностей для активного времяпрепровождения на свежем воздухе. Соберите друзей и отправляйтесь в лес или на пляж. Главное: пусть ключевым моментом вашей прогулки будет не поедание шашлыков или пассивное лежание на берегу, а движение и веселые игры. Даже если вы лишены возможности выехать за город, отправляйтесь на прогулку. Свежий воздух и движение наверняка сделают свое дело.

Идите… в баню

Баня выводит шлаки из организма, способствует похудению, благотворно влияет на кожу лица и тела. Какую баню предпочитаете вы? Финская сауна, русская баня, турецкий хамам, римская терма, японская баня… Каждая из них позволит вам укрепить здоровье. Пейте травяные чаи, плавайте в бассейне, делайте маски и массажи. Постарайтесь полностью расслабиться и получить от похода максимум пользы и удовольствия.

Устройте разгрузочный день

Не стоит в «день здоровья» сидеть на жесткой диете, а вот порадовать свой организм легкими и вкусными блюдами не только можно, но и нужно. Откажитесь сегодня от жирных отбивных, кремовых тортов и салатов с майонезом. Пусть в вашем сегодняшнем меню будут вегетарианские супы, нежирное отварное мясо и рыба, морепродукты и, конечно, разнообразные фрукты и овощи. Пейте соки, минеральную воду и зеленый чай.

Домашние хлопоты

Даже занимаясь привычными домашними делами, вы можете провести этот день с пользой для здоровья. Если вы привыкли ездить на машине, оставьте сегодня своего «железного коня» в гараже. Прогулка за продуктами или по магазинам может стать прекрасной тренировкой. Занимаясь уборкой, включите любимую музыку старайтесь делать все энергично и с удовольствием. Поменяйте немного внешний вид комнаты: повесьте на стену фотографии или картину, смените шторы, пересадите цветы в красивые горшки – словом, сделайте что-то, что поднимет вам настроение.

Если вы не хотите, чтобы понедельник стал для вас «тяжелым днем», отправляйтесь спать не позже 12. «День здоровья» остался позади, а впереди у вас целая неделя, чтобы придумать, чем интересным вы сможете заняться в следующий уик-энд.