Диета Инны Воловичевой

Лишний вес – настоящий бич современного человека, причем не только женщины. Наша двигательная активность снизилась, гиподинамия берет свое, многие сферы деятельности автоматизированы – есть даже роботы-пылесосы – а питаться мы стали неправильно.

Тысячи людей по всему миру пробуют различные способы похудения, большинство из которых обладают общим недостатком: вес уходит быстро, но так же быстро возвращается. Поэтому те, кто знаком с этой проблемой – так называемым эффектом йо-йо – предпочитают использовать диеты, проверенные знаменитостями. Это неудивительно: результат уже виден, к тому же, как правило, «звездные» диеты специально разрабатываются диетологами, а значит, приносят меньше вреда.

В последнее время настоящей сенсацией стало похудение участницы одного известного молодежного телешоу Инны Воловичевой. Если вы не смотрите телевизор, то вот вам предыстория: девушка пришла на проект настоящей «пышкой», но сумела похудеть на 30 кг и теперь обладает весьма привлекательными формами. В связи с этим многих интересует: как похудела Воловичева, тем более за такой короткий срок?

Конечно, секрет в диете,  которую уже прозвали «диетой Воловичевой». Ее суть заключается в следующем: из рациона исключаются все вредные продукты: мучное, сладкое, соленое, жирное, жареное, а также алкоголь. В пищу употребляются только продукты с минимальным содержанием калорий. Диета Инны Воловичевой предполагает трехразовое питание.

Меню диеты Воловичевой

На завтрак лучше есть овсяную кашу (естественно, несладкую) с кусочками фруктов: яблок, киви или любых цитрусовых.

Диета Воловичевой предполагает, что обед состоит из говядины, курицы или рыбы, к которым подается гарнир из овощей.

На ужин нужно есть овощи – лучше свежие, но можно и отварные – которые иногда допускается дополнять кусочком рыбы или курицы (конечно, с минимальным содержанием жира). Если геркулес надоест, диета участницы шоу «Дом-2» Воловичевой допускает употребление яиц, сыра, листьев салата, зеленого чая. Кстати, именно такой вариант советуют французские диетологи.

Фрукты занимают ключевое место в диете Воловичевой. Их можно есть без каких-либо ограничений, особенно цитрусовые: апельсины, мандарины, грейпфруты.

Диета Инны Воловичевой не допускает каких-либо перекусов после шести часов вечера. Если же приступы голода становятся совсем нестерпимыми, можно пить свежевыжатые соки. Сама Инна пила грейпфрутовый сок: он способствует активному сжиганию жира, к тому же, значительно уменьшает проявления целлюлита.

Также диета Инны Воловичевой предполагает интенсивные физические нагрузки. В идеале это ежедневные пробежки. Альтернативой могут стать занятия в спортзале три раза в неделю. Это не просто желательно, а просто необходимо для того, чтобы вес уходил постепенно, а кожа не обвисала, не появлялись некрасивые «растяжки», от которых практически невозможно избавиться.

Как похудела Воловичева? Она соблюдала четкий распорядок дня: просыпаться, ложиться спать и принимать пищу необходимо в одно и то же время. Конечно, при современной загруженности на работе добиться этого трудно, но стремиться к четкому графику нужно обязательно.

Плюсы и минусы диеты Воловичевой

Как и любой метод похудения, диета Воловичевой имеет свои достоинства и недостатки. Несомненным и самым главным плюсом является быстрая потеря веса: в месяц уходит несколько килограммов, которые не возвращаются после выхода из диеты. Происходит это потому, что диета Воловичевой исключает из рациона  всю жирную и нездоровую пищу, к тому же, за счет потребления мяса и рыбы, организм получает все необходимые питательные вещества в достаточном количестве.

Диета Воловичевой имеет также и свои недостатки. Прежде всего, это – большие физические нагрузки, которые могут быть противопоказаны некоторым людям, особенно пожилым. Также не рекомендуется пить свежевыжатые соки, если у вас есть какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом. В любом случае, перед тем, как начать худеть по этому методу, необходима консультация врача.

Диета Воловичевой является достаточно тяжелой, но ведь для того, чтобы обрести идеальные формы, можно и проявить силу воли, ведь правда?